PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES: ERGONOMÍA POSTURAL Y DEL ESFUERZO
Formación orientada a adquirir conocimientos para prevenir los riesgos laborales derivados de posturas inadecuadas, movimientos repetitivos y esfuerzos físicos, aplicando principios de ergonomía al puesto de trabajo. Permite identificar factores de riesgo, adoptar hábitos posturales adecuados y aplicar medidas preventivas destinadas a reducir la fatiga y los trastornos musculoesqueléticos.
Introducción a la ergonomía
Concepto y objetivos de la ergonomía.
Ergonomía y prevención de riesgos laborales.
Relación entre trabajo, persona y entorno.
Factores de riesgo ergonómico.
Principios básicos de prevención.
Ergonomía postural
Posturas de trabajo.
Posturas forzadas e inadecuadas.
Posición de pie y posición sentada.
Mantenimiento de posturas prolongadas.
Adaptación del puesto de trabajo.
Hábitos posturales saludables.
Trastornos musculoesqueléticos
Concepto y características.
Principales lesiones relacionadas con el trabajo.
Dolencias de espalda, cuello y extremidades.
Factores que favorecen su aparición.
Detección y prevención.
Manipulación manual de cargas
Riesgos asociados a la manipulación de cargas.
Levantamiento y transporte de objetos.
Técnicas adecuadas de manipulación.
Posturas y movimientos seguros.
Medidas organizativas y equipos auxiliares.
Prevención de riesgos derivados del esfuerzo
Esfuerzo físico y carga de trabajo.
Fatiga física.
Movimientos repetitivos.
Sobreesfuerzos.
Organización del trabajo y periodos de recuperación.
Medidas preventivas.
Diseño ergonómico del puesto de trabajo
Adaptación del puesto a la persona.
Espacios y zonas de trabajo.
Equipos y herramientas.
Alcances y zonas de manipulación.
Condiciones ambientales.
Organización ergonómica del trabajo.
Higiene postural y prevención
Principios de higiene postural.
Adopción de posturas correctas.
Cambios posturales.
Ejercicios y pautas preventivas.
Hábitos saludables durante la jornada laboral.
Prevención de lesiones musculoesqueléticas.
