Pruebas Físicas Policía Nacional

Así preparamos tu oposición.

Aula Virtual ¿Qué es el Aula Virtual? Es un espacio, dentro de una plataforma online, en el que ponemos a tu disposición las clases de la preparación de tus oposiciones emitidas en tiempo real, y en la que se atienden consultas, dudas y evaluaciones de los participantes, tal y como lo harías en una clase presencial. Además, si no puedes asistir a una clase te ofrecemos la posibilidad de visualizarla en cualquier momento o lugar.

Examen.

Las pruebas físicas constituyen uno de los filtros más importantes del proceso selectivo para ingresar en la Policía Nacional (Escala Básica o Ejecutiva).

Según el documento oficial del Ministerio del Interior, los aspirantes deben completar tres ejercicios eliminatorios destinados a medir su agilidad, fuerza y resistencia.

Causas de exclusión.

La falta del certificado médico, presentar una condición física incompatible con las funciones del cuerpo o no cumplir la normativa de vestimenta puede suponer la exclusión inmediata del proceso.

Circuito de agilidad.

El circuito de agilidad se desarrolla en pista o superficie lisa, con vallas, conos y cambios de dirección. El objetivo es completar el recorrido en el menor tiempo posible sin derribar obstáculos. Más información.

Prueba de fuerza.

• Hombres: deberán completar el máximo número de dominadas en barra, sin oscilaciones o impulsos.

• Mujeres: permanecer en suspensión en barra el mayor tiempo posible, con la barbilla por encima de la barra y cuerpo totalmente estático.

Resistencia aeróbica.

La prueba de resistencia consiste en una carrera de 1.000 metros sobre superficie lisa, en un solo intento.

Se miden los tiempos y se traducen a puntuación. Más información.

¿Cómo se puntúa y que marcas hay que alcanzar?

Cada ejercicio se puntúa de 0 a 10 puntos. Para considerarse apto, el aspirante debe obtener una nota media igual o superior a 5, y no debe sacar 0 en ninguno de los ejercicios.

Aunque las marcas concretas pueden variar por convocatoria, como referencia se indican:

• Agilidad: hombres apto en ~8,2 segundos o menos; mujeres ~9,3 segundos o menos.

• Fuerza: hombres ~17 dominadas o más para 10 puntos; mujeres ~95 segundos o más para 10 puntos.

• Carrera 1.000 m: hombres ~2’54’’ o menos para 10 puntos; mujeres ~3’24’’ o menos para 10 puntos.

Claves para poder superar las pruebas.

La condición física no se mejora en un mes. Es esencial comenzar con antelación un entrenamiento estructurado que combine:

Técnica y velocidad para el circuito de agilidad. Fuerza de tren superior para dominadas/suspensión. Resistencia aeróbica y velocidad final para la carrera de 1.000 m.

Para la preparación de las pruebas físicas, nuestro profesorado de reconocido prestigio impartirá las clases en el Complejo Municipal de los Deportes de la Albericia, Centro con el cual existe un convenio por el que el alumno tendrá la entrada libre a las instalaciones municipales.